SERVICIO PLAN NUTRICIONAL PERSONALIZADO

Aumenta tu energía, mejora tu composición corporal y aprende a cuidarte comiendo bien

El servicio online de nutrición con el que disfrutarás de la comida sin pasar hambre y sin restricciones obligatorias. Te enseñaré todo lo que necesitas saber para qué comer bien no sea un factor limitante en tu día a día.

Quiero saber más, Fran >>
FRAN TU NUTRICIÓN REAL
Crear un hábito que perdure en el tiempo es tan complicado como posible si se trabaja bien desde la base. A todos nos cuesta mantener un hábito si este nos impide hacer lo que nos gusta, ¿verdad?
Comer es un acto rutinario, social y está presente en nuestro día a día y justo por todos estos mismos motivos deberíamos concederle el valor que se merece.
Creo firmemente que todos podemos comer BIEN y disfrutar de cada comida de forma saludable si tenemos las herramientas e información necesarias.
Así que voy a contarte desde ya mi primer secreto a voces: para mantener una alimentación saludable que perdure en el tiempo el truco está en crear un hábito sin restricciones. Ninguno de nosotros queremos obligaciones que nos hagan sentir incómodos, es lógico, humano y normal.
Desde siempre nos han hecho creer que comer BIEN es aburrido, pasando hambre y sin poder disfrutar de la comida, ¡y de eso nada! Yo te voy a enseñar a comer BIEN de una vez por todas para que consigas tu objetivo sea cual sea.
Por eso solo necesitas saber el qué, cómo y cuándo. Y yo me encargo de eso.
Quiero saber más, Fran >>
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Quizás sientes que comer saludable es:

Pasar hambre porque solo vas a comer arroz, pollo a la plancha y lechuga.
Eliminar grupos de alimentos que te encantan porque, según dicen, no son saludables y eso es comer bien.
Dejar de ir a restaurantes con tu pareja, familia y amigos porque el planning semanal no te lo permite.
Apto solo para personas que quieren perder peso.
Tener un efecto rebote inmediato cuando dejes de venir a la consulta.

Quizás sientes que comer saludable es:

Pasar hambre porque solo vas a comer arroz, pollo a la plancha y lechuga.
Eliminar grupos de alimentos que te encantan porque, según dicen, no son saludables y eso es comer bien.
Dejar de ir a restaurantes con tu pareja, familia y amigos porque el planning semanal no te lo permite.
Apto solo para personas que quieren perder peso.
Tener un efecto rebote inmediato cuando dejes de venir a la consulta.
Las redes sociales son maravillosas para tener información de todo al alcance de tu mano. Como todos sabemos, desde 2020 han aumentado de forma brutal las cuentas de nutrición como la mía (@fran.dietista) con objetivo divulgador y eso es genial pero hay que reconocer que también aumentado los mitos, bulos y creencias falsas sobre la salud y los alimentos.
Y yo quiero desarmar todas esas falsas creencias que solo crean frustración a quienes pretenden aprender a comer bien y que además, no tienen ningún rigor científico.
Por eso quiero estar aún más cerca de ti aunque nos separen cientos de kilómetros con nuestro servicio online de nutrición.
La maravilla de internet es que llega a todo el mundo, literal. Tengo clientes de todos los puntos de España y también en otros países como son Suiza, Italia, Francia, México, Argentina, EEUU… y te prometo que es como estar juntos en consulta.
Tan solo necesitamos una conexión a internet y ganas de aprender a disfrutar comiendo para cumplir tu objetivo principal, sea el que sea: disminuir grasa corporal, aumentar peso, rendimiento deportivo…etc.
No se necesita pasar hambre o comer lo que no te gusta para alimentarte de forma saludable.
No tienes que restringir alimentos que te gustan sino que tras las consultas sabrás cuándo y cómo comerlos y sobre todo, por qué comerlos.
Disfrutarás de ir a un restaurante con tu pareja, familia o amigos porque sabrás qué elegir sea donde sea y sea cuando sea sin perjudicar tu objetivo. Y esto, para toda la vida.

Al trabajar tu alimentación en las consultas sabrás que:

En consulta son diversos los objetivos que trabajamos juntos: rendimiento deportivo y mental, patologías, educación alimentaria para familias, etc.
El famoso efecto rebote surge cuando se hacen “dietas milagro” o restrictivas y desequilibradas en las que se pierde peso excesivo en pocas semanas. Esto no ocurre si hacemos las cosas BIEN.
DALE A TU CUERPO LO QUE NECESITA Y VERÁS LO QUE CONSTRUYE
Es increíble el poder de la nutrición y la capacidad que tienen los nutrientes de cambiar nuestro cuerpo.
Una vez le damos al cuerpo lo que necesita la cambios son asombrosos. Lo de fuera es lo que se ve pero te aseguro que lo que marcará la diferencia es lo que no se ve: hormonas, órganos, analíticas…todo estará como debe y tu salud se multiplicará.
Por supuesto, que lo que veas en el espejo se multiplicará también. Lo de fuera es reflejo de el de dentro. Te animo a darle a tu cuerpo lo que necesita y entenderás de primera mano todo esto.
Muchas veces solo nos fijamos en la pérdida de grasa y eso es un error. En este caso se ve la considerable pérdida de grasa pero también hay una disminución considerable de grasa visceral (ésta es más peligrosa que la subcutánea. ¡Es la que está encima de tus órganos!) y de inflamación de bajo grado.
La inflamación de bajo grado junto con el sobrepeso es lo que tiene a más de medio mundo enfermo y es el preámbulo a patologías serías y que ninguno queremos.
Fijarse solo en el espejo es un error. De hecho, lo de fuera es reflejo de lo de dentro. Si lo de dentro está bien, lo de fuera también.
Cuida tu intestino, tus hormonas, tus órganos… Y todo irá bien, incluido el espejo. Y tú, ¿Te fijas solo en el espejo o también en el resto del cuerpo?
El peso sin duda es el peor marcador de progreso con diferencia. No hay que fijarse en el peso, si no en la grasa. En la imagen de la derecha pesa más pero tiene un % de grasa menor.
En el peso influyen muchas cosas pero en el % graso solo la grasa.
¿Cuántas veces has intentado perder grasa, pierdes peso y luego vuelves a recuperarlo rápidamente? He de decirte que puede que hayas perdido peso pero no grasa por lo que luego es fácil recuperar el peso ya que mucha veces es agua y glucógeno lo que pierdes en vez de grasa por unos planes nutricionales mal estructurados.
Hay que centrarse en perder grasa y sobretodo que no vuelva nunca más. Solo tienes que saber qué, cómo y cuándo. Yo me encargo de eso y te voy a enseñar cómo hacerlo.

Conóceme

Me presento

Me llamo Fran y soy el fundador de este proyecto: TU NUTRICIÓN REAL.

Soy dietista apasionado del rendimiento deportivo y mental, el antienvejecimiento, la autoinmunidad e inflamación, las hormonas, el aparato digestivo…y todo lo relacionado con el cuerpo humano desde el foco de la nutrición, por eso he estudiado a conciencia acerca de estos temas, entre otros.

Por supuesto, estudié Dietética y Psiconeuroinmunoendocrinlogía. Por mi consulta han pasado cientos de personas a los que he ayudado, enseñado y guiado hasta conseguir su objetivo. Estos objetivos suelen ser la mejora de la composición corporal y la nutrición de alto rendimiento deportivo tanto a nivel de élite como amateur. También he tratado a personas con problemas digestivos, fertilidad, embarazo y lactancia. Una correcta alimentación personalizada nos ayuda a todos.

En consulta sobre todo focalizamos sin dudar en lo más importante: TU SALUD.
Cuéntame más, Fran >>
fran-comer-sano

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Me presento

Me llamo Fran y soy el fundador de este proyecto: TU NUTRICIÓN REAL.

Soy dietista apasionado del rendimiento deportivo y mental, el antienvejecimiento, la autoinmunidad e inflamación, las hormonas, el aparato digestivo…y todo lo relacionado con el cuerpo humano desde el foco de la nutrición, por eso he estudiado a conciencia acerca de estos temas, entre otros.

Por supuesto, estudié Dietética y Psiconeuroinmunoendocrinlogía. Por mi consulta han pasado cientos de personas a los que he ayudado, enseñado y guiado hasta conseguir su objetivo. Estos objetivos suelen ser la mejora de la composición corporal y la nutrición de alto rendimiento deportivo tanto a nivel de élite como amateur. También he tratado a personas con problemas digestivos, fertilidad, embarazo y lactancia. Una correcta alimentación personalizada nos ayuda a todos.

En consulta sobre todo focalizamos sin dudar en lo más importante: TU SALUD.
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¿Cómo puedo ayudarte?

Mis servicios online personalizados

Si has llegado hasta aquí es porque tienes ganas de que la nutrición saludable entre en tu vida como hábito para hacerla más enérgica, divertida y sana, ¿verdad?

PLAN NUTRICIONAL PERSONALIZADO

¿Qué incluye?

Dos consultas iniciales para tener toda tu información detallada
Estudio exhaustivo de tu caso
Elaboración de tu plan nutricional personalizado acorde a tus objetivos
Educación nutricional, te enseñaré a comer BIEN
Ideas de platos saludables y fáciles que te encantará cocinar en tu día a día
Nuestro contacto es esencial, puedes escribirme ante cualquier duda

¿El precio?

Si solo quieres ese importante primer contacto con plan nutricional específico e información

Te ofrezco dos opciones para que elijas la mejor para ti

PLAN A
sin seguimiento posterior:

Valorado en 200€

150€
PLAN B
Si quieres el primer contacto con plan nutricional específico e información
Con seguimiento posterior:

Valorado en 175€

125€

Si la opción con seguimiento posterior es tu opción perfecta, tendrías que incluir a ese precio los seguimientos posteriores según tu elección.

El SEGUIMIENTO incluye

  • Máximo dos revisiones al mes
  • Análisis del progreso de contorno corporal y peso
  • Análisis de:
  • Objetivo y patologías (si las hay)
  • Rendimiento mental, físico y deportivo
  • Aparato digestivo
  • Piel y pelo
  • Modificaciones necesarias de ajuste para tu plan nutricional personalizado
  • Contacto en todo momento para todo lo que necesites

Este seguimiento podemos trabajarlo de tres maneras

Online vía email

  • Será vía e-mail.
  • Cada 2 semanas tendremos la revisión para que me hagas el reporte de cómo ha ido todo y me comentes lo que quieras. Será todo detallado y te preguntaré por todo (concentración, rendimiento, trabajo, piel, uñas, pelo…)
  • Durante el seguimiento me podrás escribir o llamar para todo lo que quieras o necesites. (Se puede renovar cuando se quiera)

Presencial o por Videollamada

  • Las revisiones serán por videollamada privada conmigo donde me contarás cómo ha ido todo desde la anterior revisión. En vez de mandarte el cuestionario por e-mail, te lo haré yo personalmente.
  • Tendrás acceso a mi móvil y podrás llamarme o hablarme por whatsapp para cualquier cosa que necesites.
  • Tendremos una revisión cada 15 días por videollamada. Será una consulta personal conmigo. (Se puede renovar cuando se quiera
*En el presencial, tomaré yo medidas antropométricas y con báscula de bioimpedancia.

Especial

  • Este será el seguimiento más extenso de todos. Tendremos todas las revisiones que se quieran y por la vía que se quiera hasta un máximo de 1 por semana.
  • Tendrás acceso a mi móvil personal y podrás hablarme a mi whatsapp o llamarme para lo que quieras en cualquier momento.
  • Te haré yo personalmente el menú semanal si se quisiera o incluso la lista de la compra si fuese necesario
  • Te buscaré recetas de las cosas que quieras hacer o alimentos específicos de supermercados.
  • Tendrás preferencia para todo

*(Se puede renovar cuando se quiera)

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Esto dicen sobre mis sesiones

testimonio nutrición con fran
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Quiero contarte algo importante

En consulta no solo te enseño cómo comer BIEN para eliminar el sobrepeso o aumentar tu rendimiento deportivo sino que trabajaremos las patologías si las tienes, educación alimentaria familiar, rendimiento cognitivo e incluso el embarazo o lactancia si es tu caso. Sobretodo, te voy a enseñar a darle a tu cuerpo lo que necesita sea cual sea el objetivo que tengas para que puedas disfrutar de la comida porque te prometo que se puede, por supuesto que se puede.

¡Comamos BIEN
de una vez por todas!

¿Tienes alguna duda?

¡Pregúntame sin compromiso y te ayudo!

Contactar contigo Fran

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